五十多歲的下崗工人,該如何生存?心理學家建議:請堅持做三件事

智慧女王 | 2019-06-12檢舉

六十年代出生的人,都已年過半百。他們的命運就像他們出生的那個轟轟烈烈年代一樣,多災多難,起伏不定。中國社會一切大的改革都是一開始就砸在他們的頭上。上山下鄉、體制改革、住房改革、養老改革等等。造成了他們一生命運的多變,甚至是質的改變。

放眼整個生命歷程,50歲左右的人已經不再年輕力壯,在職場上也已經奮鬥了幾十年,距離退休又有一段時間,是一個比較尷尬的年紀。

 

一方面,這個階段,如果重新就業,往往很難找到適合自己的工作,若開始養老休閒的生活模式,又難以維持起經濟需求。

特別是對那些子女還未完全經濟獨立的人來說,仍然需要有部分對養育子女的開支,同時也要為自己未來的養老生活做打算。

那麼,這個年齡段的下崗工人如何在社會上生存下去呢?心理學家建議,堅持做如下三件事。

1、保持對生活的熱情:逐步建立起“自我效能感”

對於這個年齡段的下崗工人而言,他們再就業面臨的首要難題是很難找到適合自己年齡段的工作,畢竟很多用人單位都要求應聘者年齡在35歲以下。

這是普遍現象,但也並不排除總有一些適合他們的工作,然而很多人由於對自我缺乏信心,對生活失去了往日的熱情,從而難以找到一份合適滿意的工作。

要想重新在這個社會上立足,就要學會拾起對自己的信心,逐步建立起"自我效能感"。相關心理學研究發現,那些對於自己生活更有掌控感的人,會有更多積極情緒與體驗。

通俗來講,當你相信自己能夠過上更好生活,能夠再次勝任一份工作的時候,這種積極的信念便會引導著你做出具有社會信心的行為。

相反,如果你對自己失去了信心,每天愁眉苦臉、消極抱怨,你會無法接受新的社會挑戰,變得自暴自棄。

2、保持有規律的生活節奏:維持精力與活力

很多人在退休之後,會徹底打破了以往的作息規律,要麼睡懶覺,要麼就是在家窩著一動不動,也不願意社交和鍛煉。

然而,相關研究表明,有規律的生活作息方式,對於個人的活力與精力的維持,意義重大。所以,切勿因為突如其來的下崗生活而打破了原有的作息狀態,也不要整天待在家裡不參與社交。

這些行為都不利於我們身心健康的保持,心理學家指出,適當的社交與有規律的作息能夠調節我們的負面情緒,減少疾病的產生,這些健康的生活方式對於那些中年甚至老年人來說意義重大。

3、認識到自己的優勢:靈活運用工作經驗

另一方面,很多50歲左右的下崗工人無法意識到自己的長處,會覺得自己無法重新立足於充滿競爭的社會,無法和那些朝氣蓬勃的年輕人競爭。

在他們看來,他們的智力、體力都出現了明顯下滑。從認知學角度看,人的智力是會隨著年齡的增長而下降的,但是,對於知識的積累和經驗來講,年齡越大反而越有優勢。

那些50歲左右的中年人應該充分意識到這一點,發揮自己在經驗上的優勢,把自己這幾十年來的工作經驗與人脈積累都運用起來,幫助自己在社會上立足。

並且,這個過程中,要嘗試用一種接待的態度去看待社會上的新事物,不能固步自封,便不會被快節奏淘汰了。