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作為媽媽,愛自己比愛孩子多,這是自私的表現嗎?

比如吃飯的時候,我都是自己先吃飽,再給孩子餵飯。

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分享一個【奶爸產後抑鬱症】的經歷

沒錯,是我自己。

從未想過爸爸也會有產後抑鬱

女兒出生後,感覺一切都是幸福的。

幫助女兒第一次抬頭、第一次翻身;

見證女兒第一次爬行;

跟女兒合照;

甚至每天淩晨拖著疲憊身體給女兒換尿布都是那麼溫暖。

可是隨著時間的推移,情況不知不覺的轉變了。

擔心孩子的奶粉錢;

工作與育兒的雙重壓力;

甚至家庭中關於“如何帶孩子”的各種噪音

……

這些都讓我疲于應付無法自拔。

我總想為家人硬撐,什麼事都自己攬上身,認為這是一個男人的應該。

每天最幸福的時光只有晚上老婆孩子都睡下的時候。

於是我開始報復性的吃宵夜。

生了一個娃,胖了十幾斤。

是【過勞肥】;也是【抑鬱肥】

一開始,並不自知

直到經常因為瑣事跟家人爭執

直到工作壓力不堪重負,免疫下降得了重病

直到情緒緊繃,過度擔心寶寶

老婆的一句話才讓我有所察覺:“

你要查一查,是不是得了抑鬱症。

然而,我並沒有特別在意。

心理學出身的我自認為情況仍然可控。

但直到我發現:

女兒不願意和我一起睡覺了

一點小事就會讓我變得異常不耐煩

番茄媽也因為我的各種焦慮而變得抑鬱

判斷力下降

無法集中注意力工作

自我封閉不願意出門

自己也明顯感到,愛別人,好累,自己也是個很糟糕的人

於是,在妻子的支持下,我停止了工作,不去過問瑣事。

“拋下”了妻兒,自駕遊8000公里,與好友去了青海和甘肅,尋找自己

諮詢心理醫生,積極配合治療。

經過艱難的調整,明顯感受到,又有了力量去愛別人。

愛自己,才有力氣愛別人

事後最大的感受是,當自己疲憊無助時,對別人的愛都是有限的,甚至會帶來傷害。

所以,無論是媽媽還是爸爸,連自己都“愛無力”,何談愛孩子。孩子也會在自己扭曲的情感下,變得扭曲。

孩子靠模仿學習

父母好好愛自己,孩子也會學著自愛

父母只懂付出不珍愛自己,孩子也會認為自己不值得被愛

自我感覺,愛了自己後,對女兒的愛也變得更美好。

後記

爸爸也有產後抑鬱麼?

有,非常有。美國研究認為概率為25%

[1]

,國內發病率統計為12.5%

[2]

,父親的產後抑鬱傷害不亞於母親的產後抑鬱。在中國,猶豫男性是頂樑柱的傳統掛念,可能父親抑鬱對家庭的傷害要大於母親。

具體的傷害可能有:

造成孩子之後的情緒和行為問題

幹擾孩子與父親之後的親密關係

嚴重影響夫妻關係

媽媽極易受到爸爸的語言攻擊和其他傷害,導致抑鬱。

[1]

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